باذنجان بالحمص والصلصة
المكونات
- 5قطعةباذنجان
- 1كوبحمص
- 2قطعةطماطم
- 3قطعةبصل
- 1قطعةرأس الثوم
- 1قطعةفلفل أخضر
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 1رشهملح
- 4 (L)لترعصير الطماطم
- 4كوبزيت زيتون
الخطوات
- 1
نقوم بغسل الباذنجان جيداً، ثم نقشّره ونقطّعه إلى شرائح متوسطة السمك.
- 2
نضع شرائح الباذنجان في وعاء، نرشّ عليها ملعقة طعام من الملح، نقلبها جيداً، ثم نتركها منقوعة لمدة ساعة حتى يخرج منها الماء المر.
- 3
بعد مرور الساعة، نقوم إما بـ قلي الباذنجان في الزيت حتى يصبح ذهبي اللون، أو نشويه في الفرن بعد دهنه بالقليل من زيت الزيتون.
- 4
نفرم 3 بصلات إلى شرائح رفيعة، ونفرم رأس الثوم إلى قطع صغيرة، ونفرم حبة الفليفلة أيضاً.
- 5
نقشر حبتين من البندورة ونفرمهما ناعماً.
- 6
في مقلاة على النار، نضع القليل من زيت الزيتون، ثم نضيف شرائح البصل ونقلّب حتى تذبل.
- 7
نضيف الثوم والفليفلة المفرومة ونقلب لمدة دقيقتين.
- 8
نضيف البندورة المفرومة ونقلب، ثم نضيف 4 أكواب من عصير البندورة.
- 9
نتبّل الخليط بملعقة طعام بابريكا وملح حسب الرغبة، نغطي المقلاة ونتركها على نار هادئة حتى تتسبك الصلصة .
- 10
في صينية فرن، نرتب طبقة من شرائح الباذنجان المقلية أو المشوية، ثم نوزع فوقها علبة حمص حب (مغسول ومصفى).
- 11
نوزع خليط الصلصة فوق الباذنجان والحمص.
- 12
نضع الصينية على نار هادئة أو داخل الفرن، ونتركها تغلي لمدة 5 دقائق فقط، ثم نطفئ النار.
القيم الغذائية


