القرنبيط
المكونات
- 2قطعةقرنبيط
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1كوبزيت
- 300جرام (g)لحم مفروم
- 0.5كوبماء
الخطوات
- 1
قم بغسل القرنبيط جيدًا ثم جففه باستخدام مناشف مطبخ.
- 2
قطع القرنبيط إلى قطع صغيرة وغير كبيرة جدًا لضمان طهيه بشكل جيد.
- 3
انثر الملح والفلفل الأسود على قطع القرنبيط واخلطهم جيدًا.
- 4
حضر صينية الفرن وضع عليها ورق الزبدة، ثم قم بترتيب قطع القرنبيط بشكل متساوٍ.
- 5
ضع القليل من الزيت على قطع القرنبيط وحرّكها حتى يتوزع الزيت على جميع الجوانب.
- 6
سخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية من الأعلى والأسفل ثم أدخل صينية القرنبيط.
- 7
اترك القرنبيط في الفرن لفترة قصيرة و تاكد اذا كان محتاج تقليب اثناء وجوده في الفرن
- 8
قم بقلي اللحم في الزيت على نار متوسطة ثم أضف الملح والفلفل الأسود إليه.
- 9
بعد ذلك، أضف قطع القرنبيط إلى اللحم واخلطهما معًا.
- 10
في كوب، امزج نصف كوب من الماء مع الملح والفلفل الأسود ثم أضفه فوق القرنبيط واللحم.
- 11
غطِّ الوعاء واتركهم على النار لمدة ربع ساعة مع التحريك لضمان اختلاط النكهات.
- 12
يمكنك تقديم الوجبة مع الارز
القيم الغذائية


