استكشف

القرنبيط

0:00/0:00
100%
Sevim Nabghali
الشيف:Sevim Nabghali
40 دقيقة

المكونات

  • 2قطعةقرنبيط
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1كوبزيت
  • 300جرام (g)لحم مفروم
  • 0.5كوبماء

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل القرنبيط جيدًا ثم جففه باستخدام مناشف مطبخ.

  2. 2

    قطع القرنبيط إلى قطع صغيرة وغير كبيرة جدًا لضمان طهيه بشكل جيد.

  3. 3

    انثر الملح والفلفل الأسود على قطع القرنبيط واخلطهم جيدًا.

  4. 4

    حضر صينية الفرن وضع عليها ورق الزبدة، ثم قم بترتيب قطع القرنبيط بشكل متساوٍ.

  5. 5

    ضع القليل من الزيت على قطع القرنبيط وحرّكها حتى يتوزع الزيت على جميع الجوانب.

  6. 6

    سخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية من الأعلى والأسفل ثم أدخل صينية القرنبيط.

  7. 7

    اترك القرنبيط في الفرن لفترة قصيرة و تاكد اذا كان محتاج تقليب اثناء وجوده في الفرن

  8. 8

    قم بقلي اللحم في الزيت على نار متوسطة ثم أضف الملح والفلفل الأسود إليه.

  9. 9

    بعد ذلك، أضف قطع القرنبيط إلى اللحم واخلطهما معًا.

  10. 10

    في كوب، امزج نصف كوب من الماء مع الملح والفلفل الأسود ثم أضفه فوق القرنبيط واللحم.

  11. 11

    غطِّ الوعاء واتركهم على النار لمدة ربع ساعة مع التحريك لضمان اختلاط النكهات.

  12. 12

    يمكنك تقديم الوجبة مع الارز

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية