الدال
المكونات
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) بصل أبيض مفروم
- 1فصوصثوم مفروم
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
- 1قطعةطماطم مبشورة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) زنجبيل مفروم
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بودرة كركم
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كاري بودرة
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 0.5رشهفلفل حار مطحون
- 1كوبعدس احمر
- 1قطعةمرقة خضار
- 1كوبحليب جوز هند
- 1جرام (g)كريمة حامضة
- 1حزمةكزبرة خضراء
- 1كوبرز بسمتي
- 1قطعةورق الغار
الخطوات
- 1
نضع قدرًا على نار هادئة ونضيف القليل من الزيت، ثم نضيف البصل الأبيض المفروم ناعمًا ونقلب حتى يذبل.
- 2
نضيف الثوم المفروم والزنجبيل المفروم ونقلب جيدًا حتى تفوح رائحتهما.
- 3
نضيف الكركم، البابريكا، الكاري، بودرة الثوم، والقليل من الشطة، ثم نقلب حتى تمتزج البهارات مع باقي المكونات.
- 4
نضيف صلصة الطماطم والطماطم المبشورة ونقلب حتى تمتزج النكهات.
- 5
نضيف العدس الأحمر إلى القدر ونقلبه مع باقي المكونات.
- 6
نضيف المرقة والملح ورشة من الفلفل الأسود وحليب جوز الهند
- 7
نغطي القدر بورق القصدير ثم نترك الخليط يغلي على نار متوسطة حتى ينضج العدس.
- 8
لتحضير الأرز البسمتي: نضع الأرز في قدر به الماء الساخن، ورقة لورا، القرنفل، ورشة من الفلفل الأسود
- 9
نتركه يغلي قليلًا، ثم نغطي القدر ونتركه على نار هادئة حتى ينضج تمامًا.
- 10
بعد نضج العدس، نضيف القليل من الفلفل الأسود ونقلب جيدًا.
- 11
نضع العدس في طبق التقديم، ونضيف ملعقة كبيرة من الساور كريم، وأوراق الكزبرة، ورشة من الفلفل الأسود.
- 12
نقدم العدس الهندي مع الأرز البسمتي.
القيم الغذائية

