استكشف

طريقة تحضير خلطة الشبزي

0:00/0:00
100%
Lolwa Altannak
الشيف:Lolwa Altannak
1س 15 دقيقة

المكونات

  • 3حزمةكزبرة خضراء
  • 3حزمةبقدونس
  • 3ملعقة كبيرة (م. ك) شبت
  • 3قطعةسلق
  • 2قطعةكرفس
  • 2قطعةبصل أخضر
  • 0.25حسب الرغبةأوراق الحلبة
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) زيت نباتي
  • 2قطعةكراث

الخطوات

  1. 1

    نقوم بفرم الكزبرة، البقدونس، الشبت، والسلق فرماً ناعماً جداً.

  2. 2

    نضع جميع الخضار المفرومة في وعاء خلط كبير.

  3. 3

    نقوم بفرم الكراث والكرفس والبصل الأخضر فرماً ناعماً جداً.

  4. 4

    نضيف أوراق الحلبة المفرومة إلى الخضار.

  5. 5

    نخلط جميع المكونات جيداً في وعاء الخلط.

  6. 6

    نسخن كوب الزيت النباتي في مقلاة كبيرة وواسعة على النار.

  7. 7

    نضيف الخضار المفرومة إلى الزيت الساخن في المقلاة.

  8. 8

    نطهُ الخضار على نار متوسطة لمدة تتراوح بين 30 و40 دقيقة حتى تذبل تماماً ويجف الماء منها ويصبح لونها غامق.

  9. 9

    نترك الخضار المطهية لتبرد بعد أن تصبح جاهزة.

  10. 10

    نقسم الخضار الباردة إلى وجبات مناسبة ونضعها في أكياس التخزين.

  11. 11

    نُزيل الهواء من الأكياس ونغلقها بإحكام.

  12. 12

    يمكن استخدام الخضار المطهية لطهي المرق مباشرة أو حفظها في الفريزر.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية