استكشف
سموزي الفراولة والليمون
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 1قطعةالشمندر
- 400كوبفراولة مجمدة
- 5كوبسبانخ صغيرة
- 1كوبزبادي
- 2كوبعسل
- 0.5كوبماء بارد
- 6قطعةليمون
- 0.5كوبسكر
- 5حسب الرغبةنعناع
- 1كوبثلج
- 0.75كوبحليب
الخطوات
- 1
نضيف الليمون المقطع أو المعصور.
- 2
نزين بأوراق النعناع
- 3
نسكب الليمون الكريمي في كوب التقديم
- 4
نخلط حتى يصبح القوام كريميًا.
- 5
نضيف كمية من الحليب حسب الرغبة.
- 6
نضيف مكعبات الثلج.
- 7
نُعيد السائل المصفى إلى الخلاط.
- 8
نصفّي الخليط باستخدام مصفاة.
- 9
نخلط المكونات جيدًا.
- 10
نضيف أوراق النعناع.
- 11
لتحضير سموثي الفراولة والبنجر نضع البنجر المبشور في الخلاط.
- 12
لتحضير الليمون الكريمي نضع الماء البارد والسكر في الخلاط ونخلطهما أولاً.
- 13
نسكب السموثي في كوب التقديم.
- 14
نخلط المكونات جيدًا حتى نحصل على خليط ناعم ومتماسك.
- 15
نضيف الماء البارد.
- 16
نُحلّي بالعسل.
- 17
نضيف عصير الليمونة أو البرتقال.
- 18
نضيف الزبادي.
- 19
نضيف أوراق السبانخ.
- 20
نضيف الفراولة المجمدة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

