استكشف

سموزي الفراولة والليمون

0:00/0:00
100%
Sara El Gindy
الشيف:Sara El Gindy
15 دقيقة

المكونات

  • 1قطعةالشمندر
  • 400كوبفراولة مجمدة
  • 5كوبسبانخ صغيرة
  • 1كوبزبادي
  • 2كوبعسل
  • 0.5كوبماء بارد
  • 6قطعةليمون
  • 0.5كوبسكر
  • 5حسب الرغبةنعناع
  • 1كوبثلج
  • 0.75كوبحليب

الخطوات

  1. 1

    نضيف الليمون المقطع أو المعصور.

  2. 2

    نزين بأوراق النعناع

  3. 3

    نسكب الليمون الكريمي في كوب التقديم

  4. 4

    نخلط حتى يصبح القوام كريميًا.

  5. 5

    نضيف كمية من الحليب حسب الرغبة.

  6. 6

    نضيف مكعبات الثلج.

  7. 7

    نُعيد السائل المصفى إلى الخلاط.

  8. 8

    نصفّي الخليط باستخدام مصفاة.

  9. 9

    نخلط المكونات جيدًا.

  10. 10

    نضيف أوراق النعناع.

  11. 11

    لتحضير سموثي الفراولة والبنجر نضع البنجر المبشور في الخلاط.

  12. 12

    لتحضير الليمون الكريمي نضع الماء البارد والسكر في الخلاط ونخلطهما أولاً.

  13. 13

    نسكب السموثي في كوب التقديم.

  14. 14

    نخلط المكونات جيدًا حتى نحصل على خليط ناعم ومتماسك.

  15. 15

    نضيف الماء البارد.

  16. 16

    نُحلّي بالعسل.

  17. 17

    نضيف عصير الليمونة أو البرتقال.

  18. 18

    نضيف الزبادي.

  19. 19

    نضيف أوراق السبانخ.

  20. 20

    نضيف الفراولة المجمدة.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية