سباغتي مع بلح البحر
المكونات
- 0.25كوبزيت زيتون
- 1قطعةبصل مفروم
- 1قطعةرأس الثوم
- 1كوبطماطم شيري
- 1كوبطماطم مقشرة
- 0.5حزمةريحان
- 1ظرف سباغيتي
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 5حزمةبقدونس
- 1كوبماء
- 1كيلوغرام (kg) بلح البحر
الخطوات
- 1
نقوم بنقع كيلو بلح البحر في الماء والملح لمدة ساعتين.
- 2
في مقلاة على النار نضع نصف كوب من زيت الزيتون ثم نضيف بصلة صغيرة مفرومة مع رأس ثوم مفروم ونقلب جيدا حتى يذبلوا
- 3
نقوم بإضافة بلح البحر و ٥ أعواد من البقدونس ونقلب
- 4
نضع الماء حتى يغمر بلح البحر ثم نتركه لينضج لمدة ١٥ دقيقة تقريبا
- 5
في هذة الأثناء نقوم بتحضير الصوص نضع زيت الزيتون في مقلاة على النار ثم نضيف بصلة صغيرة مفرومة مع رأس ثوم مفروم ونقلب حتى يذبلوا
- 6
نقوم بتقطيع الطماطم إلي نصفين ثم نضيفها إلي البصل و الثوم
- 7
نضيف الريحان ونقلب قليلا ثم نضيف الطماطم المقشرة المعلبة
- 8
نضيف مرق سلق بلح البحر بعد تصفيته وكيلو بلح البحر المسلوق ونحرّك جيدًا.
- 9
نضيف الملح والفلفل الأسود ونترك المزيج حتى يتكاثف ويصل إلى القوام الموضح بالفيديو
- 10
نقوم بسلق المعكرونة في الماء والملح حتى تنضج .
- 11
بمجرد أن يصل الخليط إلي القوام الموضح بالفيديو نقوم بإضافة المعكرونة المسلوقة ونقلب جيدا حتى تتجانس المكونات ثم نقدم الطبق
القيم الغذائية


