استكشف
ساندوتش الباذنجان مع صوص
0:00/0:00
100%
⏰ 40 دقيقة
المكونات
- 2قطعةباذنجان
- 1قطعةبصل
- 1قطعةفلفل أحمر حلو
- 1قطعةفلفل أخضر
- 2قطعةالبطاطس
- 1جرام (g)فلفل حار
- 1رشهملح
- 1رشهالسبع بهارات
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خل
- 10قطعةفصوص ثوم مفروم
- 1قطعةطماطم
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
الخطوات
- 1
في صينية نضع الباذنجان والبصل وفلفل الألوان والبطاطس المسلوقة نصف سلقة والفلفل الرومي ونرش عليهم القليل من الزيت وندخلهم الفرن ونقوم بشوي فلفل احمر الوان وراس ثوم
- 2
ثم نقوم بتحضير الخلطه وهي نضع فصوص الثوم والفلفل الاخضر والخل والملح ونقوم بفرمهم
- 3
ثم نقوم بتجهيز الصوص حيث نقوم بإضافة الطحينه والليمون المعصفر والفلفل المشوي والثوم المشوي والتوابل
- 4
نقوم بإخراج الخضار من الفرن ونضعةعليه ملح ومكعبات طماطم والخلطه التي تم تحضيرها
- 5
نقوم بعمل الساندوتش عن طريق وضع المكونات في الخبز وإضافة صوص الطحينه وصحتين
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 300، الدهون: 20غ، البروتين: 10غ، الكربوهيدرات: 40غ


