استكشف

باستا الدجاج مع البروكلي

0:00/0:00
100%
Lama Gharaibeh
الشيف:Lama Gharaibeh
45 دقيقة

المكونات

  • 4كيلوغرام (kg) صدور دجاج
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا مدخنة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
  • 1حزمةريحان
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 2كوبزيت زيتون
  • 0.5رشهفلفل حار مطحون
  • 1ظرف معكرونة
  • 1قطعةبصل
  • 3قطعةفصوص ثوم مفروم
  • 50جرام (g)زبدة
  • 2كوبطحين
  • 1كوبحليب
  • 1.5ملليلتر (mL) كريمة طهي
  • 0.5حسب الرغبةموزاريلا
  • 0.5جرام (g)جبن البارميزان
  • 1قطعةبروكلي
  • 0.5كوبالبازلاء

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتتبيل صدور الدجاج بكل الأعشاب والتوابل (يمكنك القيام بهذه الخطوة قبل يوم وتركها في الثلاجة).

  2. 2

    في مقلاة كبيرة وساخنة جداً، نضيف القليل من الزيت ونقلب قطع الدجاج على الجانبين حتى تنضج تماماً وتتكون قشرة مقرمشة.

  3. 3

    نمسح المقلاة إذا كان بها أي بقايا محترقة، ثم نضيف الزبدة ونقلب البصل والثوم على نار متوسطة حتى تفوح رائحتهما (3-4 دقائق).

  4. 4

    نضيف الدقيق ونمزج كل شيء معًا، ثم نضيف ببطء مع الخفق المستمرالكريمة والحليب. نستمر في الطهي على نار متوسطة حتى يتكاثف الخليط قليلاً، نضيف الجبن ونضبط الملح و الفلفل حسب الرغبه.

  5. 5

    في وعاء كبير، نغلي الماء، نضيف عبوة البروكلي كاملة ونتركها تطبخ لمدة 3-4 دقائق كحد أقصى، ونفعل نفس الشيء مع نصف عبوة البازلاء ثم نرفعهم من الماء المغلي إلى مصفاه و يتركون جانباً و نطهي الباستا في نفس الماء.

  6. 6

    نخلط الدجاج والخضار والباستا مع الصلصة الكريمية، ونوزع الجبن على الوجه مع رشة من رقائق الفلفل الحار والزعتر المجفف.

  7. 7

    نغطي بورق الخبز والقصدير ونخبز في فرن مسخن مسبقًا (200 درجة مئوية) لمدة 20-25 دقيقة، ثم نكشف الغطاء ونواصل الخبز حتى يصبح الوجه ذهبيًا.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 150، الدهون: 10غ، البروتين: 15غ، الكربوهيدرات: 20غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية