باستا الدجاج مع البروكلي
المكونات
- 4كيلوغرام (kg) صدور دجاج
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا مدخنة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
- 1حزمةريحان
- 1ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 2كوبزيت زيتون
- 0.5رشهفلفل حار مطحون
- 1ظرف معكرونة
- 1قطعةبصل
- 3قطعةفصوص ثوم مفروم
- 50جرام (g)زبدة
- 2كوبطحين
- 1كوبحليب
- 1.5ملليلتر (mL) كريمة طهي
- 0.5حسب الرغبةموزاريلا
- 0.5جرام (g)جبن البارميزان
- 1قطعةبروكلي
- 0.5كوبالبازلاء
الخطوات
- 1
نقوم بتتبيل صدور الدجاج بكل الأعشاب والتوابل (يمكنك القيام بهذه الخطوة قبل يوم وتركها في الثلاجة).
- 2
في مقلاة كبيرة وساخنة جداً، نضيف القليل من الزيت ونقلب قطع الدجاج على الجانبين حتى تنضج تماماً وتتكون قشرة مقرمشة.
- 3
نمسح المقلاة إذا كان بها أي بقايا محترقة، ثم نضيف الزبدة ونقلب البصل والثوم على نار متوسطة حتى تفوح رائحتهما (3-4 دقائق).
- 4
نضيف الدقيق ونمزج كل شيء معًا، ثم نضيف ببطء مع الخفق المستمرالكريمة والحليب. نستمر في الطهي على نار متوسطة حتى يتكاثف الخليط قليلاً، نضيف الجبن ونضبط الملح و الفلفل حسب الرغبه.
- 5
في وعاء كبير، نغلي الماء، نضيف عبوة البروكلي كاملة ونتركها تطبخ لمدة 3-4 دقائق كحد أقصى، ونفعل نفس الشيء مع نصف عبوة البازلاء ثم نرفعهم من الماء المغلي إلى مصفاه و يتركون جانباً و نطهي الباستا في نفس الماء.
- 6
نخلط الدجاج والخضار والباستا مع الصلصة الكريمية، ونوزع الجبن على الوجه مع رشة من رقائق الفلفل الحار والزعتر المجفف.
- 7
نغطي بورق الخبز والقصدير ونخبز في فرن مسخن مسبقًا (200 درجة مئوية) لمدة 20-25 دقيقة، ثم نكشف الغطاء ونواصل الخبز حتى يصبح الوجه ذهبيًا.
القيم الغذائية


