استكشف
الرمانية
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 30 دقيقة
المكونات
- 1كوبعدس
- 2كوبماء
- 1قطعةباذنجان
- 3كوبعصير رمان
- 2كوبطحين
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1جرام (g)بذور الشبت
- 1فصوصثوم
- 200ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
- 1رشهملح
- 1رشهفلفل
الخطوات
- 1
نقوم بغسل العدس جيدا ثم نقوم بسلقه لمدة 20 دقيقة
- 2
نقوم بتقطيع الباذنجان ونضيفه فوق العدس ونطبخهم لمدة 15 دقيقه
- 3
نقوم بإضافة عصير الرمان والطحين والملح والكمون
- 4
نقوم بفرم الثوم مع عين الجراده ثم نضع فوقهم الطحينه
- 5
ملحوظه :اذا كان الرمان مش حامض يتم اضافة عصير ليمون
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 83، الدهون: 1غ، البروتين: 2غ، الكربوهيدرات: 18غ


