استكشف
الأرضي شوكي
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 2قطعةليمون
- 0.5كوبزيت زيتون
- 1رشهملح
- 2علبةخرشوف
- 1فصوصثوم مفروم
الخطوات
- 1
نقوم بقطع سيقان الخرشوف.
- 2
نقوم بغسل حبات الخرشوف جيدًا.
- 3
نقوم بسلق الخرشوف مع سيقانه في ماء مغلي حتى ينضج.
- 4
نحضر الصلصة بمزج عصير الليمون مع الثوم المهروس وزيت الزيتون ورشة من الملح في وعاء، ونقوم بالتحريك حتى تمتزج المكونات.
- 5
نتأكد من نضج الخرشوف بواسطة الشوكة.
- 6
نقوم بسكب الصلصة فوق الخرشوف أو نستخدمها كغموس جانبي.
- 7
نقوم بغمس أوراق الخرشوف في الصلصة وتناولها
- 8
بعد الانتهاء من الأوراق، نقوم بإزالة الأوراق الداخلية والزغب (الجزء المشعر).
- 9
نأخذ قلب الخرشوف الطري ونتناوله مع الصلصة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

