استكشف

الأرضي شوكي

0:00/0:00
100%
30 دقيقة

المكونات

  • 2قطعةليمون
  • 0.5كوبزيت زيتون
  • 1رشهملح
  • 2علبةخرشوف
  • 1فصوصثوم مفروم

الخطوات

  1. 1

    نقوم بقطع سيقان الخرشوف.

  2. 2

    نقوم بغسل حبات الخرشوف جيدًا.

  3. 3

    نقوم بسلق الخرشوف مع سيقانه في ماء مغلي حتى ينضج.

  4. 4

    نحضر الصلصة بمزج عصير الليمون مع الثوم المهروس وزيت الزيتون ورشة من الملح في وعاء، ونقوم بالتحريك حتى تمتزج المكونات.

  5. 5

    نتأكد من نضج الخرشوف بواسطة الشوكة.

  6. 6

    نقوم بسكب الصلصة فوق الخرشوف أو نستخدمها كغموس جانبي.

  7. 7

    نقوم بغمس أوراق الخرشوف في الصلصة وتناولها

  8. 8

    بعد الانتهاء من الأوراق، نقوم بإزالة الأوراق الداخلية والزغب (الجزء المشعر).

  9. 9

    نأخذ قلب الخرشوف الطري ونتناوله مع الصلصة.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية