استكشف
Turkish chickpea salad
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 250كوبحمص مسلوق
- 1كوبزيت زيتون
- 1قطعةبصل
- 2فصوصثوم
- 1قطعةطماطم
- 1قطعةفلفل أحمر حلو
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) ريحان مجفف
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا مدخنة
- 1حزمةبقدونس
الخطوات
- 1
في مقلاة على النار، نقوم بوضع زيت الزيتون ثم نضيف الحمص المسلوق
- 2
نضيف الملح والبابريكا المدخنة ونقلب لمدة 3 دقائق حتى نشم رائحة البابريكا.
- 3
نخرج الحمص من المقلاة.
- 4
نقوم بتقطيع البصل إلي شرائح ثم نقوم بفرم الثوم
- 5
في نفس المقلاة ، نضيف زيت الزيتون ثم نضيف البصل ونشوحه مع الثوم.
- 6
نقوم بفرم الطماطم مع الفلفل الأحمر في محضر الطعام
- 7
بعد أن يتحمر البصل قليلاً، نضيف الطماطم والفلفل الأحمر (المطحونان في الخلاط)
- 8
نترك المزيج حتى يتسبك، ثم نضيف الفلفل الأسود، الكزبرة، الكمون، السماق، والريحان
- 9
نضيف الحمص المحمص ونقلب جيداً.
- 10
نترك المزيج لمدة دقيقتين ثم نقدمه مع إضافة البقدونس على الوجه.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

