استكشف

Turkish chickpea salad

0:00/0:00
100%
Mirna Nabil
الشيف:Mirna Nabil
20 دقيقة

المكونات

  • 250كوبحمص مسلوق
  • 1كوبزيت زيتون
  • 1قطعةبصل
  • 2فصوصثوم
  • 1قطعةطماطم
  • 1قطعةفلفل أحمر حلو
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) ريحان مجفف
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا مدخنة
  • 1حزمةبقدونس

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة على النار، نقوم بوضع زيت الزيتون ثم نضيف الحمص المسلوق

  2. 2

    نضيف الملح والبابريكا المدخنة ونقلب لمدة 3 دقائق حتى نشم رائحة البابريكا.

  3. 3

    نخرج الحمص من المقلاة.

  4. 4

    نقوم بتقطيع البصل إلي شرائح ثم نقوم بفرم الثوم

  5. 5

    في نفس المقلاة ، نضيف زيت الزيتون ثم نضيف البصل ونشوحه مع الثوم.

  6. 6

    نقوم بفرم الطماطم مع الفلفل الأحمر في محضر الطعام

  7. 7

    بعد أن يتحمر البصل قليلاً، نضيف الطماطم والفلفل الأحمر (المطحونان في الخلاط)

  8. 8

    نترك المزيج حتى يتسبك، ثم نضيف الفلفل الأسود، الكزبرة، الكمون، السماق، والريحان

  9. 9

    نضيف الحمص المحمص ونقلب جيداً.

  10. 10

    نترك المزيج لمدة دقيقتين ثم نقدمه مع إضافة البقدونس على الوجه.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية