Avocado Pasta Salad
المكونات
- 1قطعةأفوكادو
- 1كوبطماطم شيري
- 1قطعةبصل أحمر
- 0.5كوبزيتون أسود
- 3كوبزبادي
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) المايونيز
- 1ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
- 1ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بصل بودرة
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5ظرف معكرونة بيني
- 1قطعةليمون
- 1قطعةخس روماني
الخطوات
- 1
نقوم بغسل أوراق الخس الروماني جيدًا بالماء البارد، ثم نُقطّعها إلى قطع صغيرة ونضعها في وعاء كبير.
- 2
نغسل الطماطم الكرزية جيدًا، ثم نُزيل أعناقها ونُقطّعها إلى أنصاف متساوية الحجم.
- 3
نُقطّع حبة أفوكادو ناضجة إلى شرائح ثم إلى مكعبات صغيرة، مع الحرص على أن تكون ناعمة وغير مهروسة
- 4
نُقشّر البصل الأحمر ونُقطّعه إلى شرائح رفيعة جدًا حتى لا يكون طعمه لاذعًا في السلطة
- 5
نقوم بغسل الزيتون الأسود بالماء لإزالة أي سوائل تعبئة، ثم نتركه ليصفى ونقطعه إلى حلقات أو أنصاف حسب الرغبة.
- 6
نضع قدرًا من الماء على النار حتى يغلي، ثم نُضيف المعكرونة ونطهوها حتى تصبح ناضجة ولكن غير لينة تمامًا (أل دينتي)، ثم نصفيها باستخدام مصفاة.
- 7
في برطمان صغير ونظيف، نضع 3 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي، وملعقة كبيرة من المايونيز، ونعصر فوقها عصرة ليمونة طازجة.
- 8
نُضيف إلى التتبيلة ملعقة كبيرة من الأوريجانو، وملعقة صغيرة من بودرة الثوم، وملعقة صغيرة من بودرة البصل، ورشة من الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
- 9
نُغلق البرطمان بإحكام ونرجّه بقوة لمدة دقيقة كاملة حتى تمتزج جميع مكونات التتبيلة ويصبح القوام ناعمًا وكريميًا.
- 10
نضع في وعاء السلطة كلاً من قطع الأفوكادو والطماطم الكرزية والبصل والزيتون والخس المفروم والمعكرونة المسلوقة بعد أن تبرد قليلًا.
- 11
نسكب التتبيلة فوق كل المكونات في الوعاء، ثم نخلط السلطة باستخدام ملعقتين خشبيتين حتى تتغلف جميع المكونات بالتتبيلة، ونُقدّمها مباشرة أو بعد تبريدها قليلًا في الثلاجة.
القيم الغذائية

