استكشف

Hummus avocado

0:00/0:00
100%
Mariah Aloud
الشيف:Mariah Aloud
5 دقيقة

المكونات

  • 400كوبحمص مسلوق
  • 2قطعةأفوكادو
  • 0.5رشهملح
  • 2قطعةعصير ليمون
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
  • 1كوبزيت زيتون
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 1كوببذور دوار الشمس

الخطوات

  1. 1

    نضع الحمص في محضرة الطعام مع الأفوكادو.

  2. 2

    نضيف الملح وعصير الليمون والطحينة وزيت الزيتون.

  3. 3

    نخلط جميع المكونات حتى نحصل على قوام ناعم.

  4. 4

    نقدم الحمص في طبق، ثم نزينه بزيت الزيتون والسماق والبذور والكمون.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 140، الدهون: 6غ، البروتين: 5غ، الكربوهيدرات: 18غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية