استكشف
Hummus avocado
0:00/0:00
100%
⏰ 5 دقيقة
المكونات
- 400كوبحمص مسلوق
- 2قطعةأفوكادو
- 0.5رشهملح
- 2قطعةعصير ليمون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
- 1كوبزيت زيتون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1كوببذور دوار الشمس
الخطوات
- 1
نضع الحمص في محضرة الطعام مع الأفوكادو.
- 2
نضيف الملح وعصير الليمون والطحينة وزيت الزيتون.
- 3
نخلط جميع المكونات حتى نحصل على قوام ناعم.
- 4
نقدم الحمص في طبق، ثم نزينه بزيت الزيتون والسماق والبذور والكمون.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 140، الدهون: 6غ، البروتين: 5غ، الكربوهيدرات: 18غ


