استكشف
Smoothie Detox
0:00/0:00
100%
⏰ 10 دقيقة
المكونات
- 720كوبماء
- 60كوبسبانخ صغيرة
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الكتان المطحونة
- 495قطعةأناناس
- 3قطعةموز
- 5حسب الرغبةنعناع
الخطوات
- 1
نقوم بوضع الماء، أوراق السبانخ، وبذور الكتان في محضر الطعام
- 2
نخلط جيدًا لمدة دقيقة حتى تتجانس المكونات.
- 3
نقوم بإضافة قطع الأناناس، حبات الموز، وأوراق النعناع
- 4
نخلط مجددًا حتى نحصل على قوام ناعم ومتجانس.
- 5
نقسم السموذي في ثلاث كؤوس أو عبوات حسب الرغبة
- 6
فوائده: ١. مصدر غني بالفيتامينات، أوميغا ٣، والألياف. ٢. يحتوي على فيتامينات A، C، K، B، وحمض الفوليك والحديد. ٣. يهدئ المعدة. ٤. يقلل من الانتفاخ. ٥. يحسن مستويات الطاقة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
