فطر و أرز
المكونات
- 3قطعةالبطاطس
- 0.5رشهملح
- 4ملعقة كبيرة (م. ك) زيت نباتي
- 750جرام (g)فطر
- 400جرام (g)لحم مفروم
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) البهار الحلو
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
- 1كوبصنوبر محمص
الخطوات
- 1
نقوم بتقشير البطاطا وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- 2
نضع البطاطا المقطعة في وعاء، ونضيف الملح وملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي
- 3
نقلب المكونات معاً حتى تتغلف البطاطا جيداً.
- 4
نقوم بوضع البطاطا في القلاية الهوائية على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة حتى تتحمر وتنضج.
- 5
نحضر الفطر، نغسله جيداً ثم نجففه ونقطعه إلى أربع قطع متساوية.
- 6
في قدر على النار، نضع ملعقتين زيت نباتي ونضيف اللحم المفروم، ثم نقلب حتى يتغير لونه.
- 7
نضيف بهار الحلو والقرفة وملعقة صغيرة من الملح إلى اللحم، ونقلب حتى تتجانس النكهات.
- 8
نضيف الفطر المقطع فوق اللحم ونقلب المزيج حتى يذبل الفطر ويُخرج مائه.
- 9
نضيف البطاطا المقلية إلى خليط اللحم والفطر،
- 10
نقلبهم معاً على نار متوسطة لمدة ثلاث دقائق إضافية.
- 11
نقوم بتزيين الطبق بالصنوبر المحمص لإضافة نكهة وقوام مميز.
- 12
نقدّم الطبق مع رز الشعيرية و لبن إلى جانبه.
القيم الغذائية

