فريكة مع الدجاج
المكونات
- 2.5كوبفريكة
- 1كيلوغرام (kg) دجاج
- 1قطعةبصل
- 2فصوصثوم
- 1كوبلوز
- 0.25كوبزيت زيتون
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1رشهملح
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) بودرة مرقة دجاج
- 0.25ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بودرة كركم
- 1ملعقة صغيره (م. ص) هيل بودرة
الخطوات
- 1
نقوم بغسل الفريكة جيدًا عدة مرات حتى تصبح نظيفة تمامًا، ثم نصفيها جيدًا من الماء.
- 2
نجهز خلطة البهارات وزيت الزيتون ، ونقوم بوضعها على الفريكة، ونقلب الفريكة مع البهارات حتى تتغلف كل الحبات بالنكهات.
- 3
نستخدم نفس خلطة البهارات وزيت الزيتون لتتبيل الدجاج، وندلك الدجاج جيدًا بها حتى تتشرب التتبيلة من جميع الجهات.
- 4
نقطع البصل والثوم إلى قطع صغيرة.
- 5
في مقلاة على النار، نسخّن قليلًا من الزيت، ثم نضيف الدجاج ونقلبه حتى يتغير لونه ويأخذ لونًا ذهبيًا. بعد ذلك نرفعه من المقلاة ونضعه جانبًا.
- 6
في نفس الزيت، نضيف البصل ونقلبه حتى يذبل، ثم نضيف الثوم ونقلب قليلاً.
- 7
نضيف الفريكة إلى المقلاة ونقلبها مع البصل والثوم لمدة 3–4 دقائق، ثم نُطفئ النار.
- 8
في صينية الفرن، نفرد الفريكة في القاع، ثم نرتب فوقها قطع الدجاج.
- 9
نسكب ما تبقى من تتبيلة الدجاج على وجه الدجاج في الصينية.
- 10
نضيف الماء المغلي بحذر على جوانب الصينية مع تجنب سكب الماء فوق الدجاج مباشرة
- 11
نغطي الصينية أولًا بورق زبدة، ثم بورق ألومنيوم (فويل).
- 12
نُدخل الصينية إلى فرن محمى مسبقًا على حرارة 180 درجة مئوية، ونضعها على الرف الذي فوق النار مباشرة بدرجة واحدة (أي ليس الأقرب للنار).
- 13
نترك الصينية في الفرن لمدة ساعة وربع. بعد مرور 45 دقيقة، نفتح قليلاً للتأكد ما إذا كانت بحاجة لإضافة ماء إضافي.
- 14
قبل نهاية وقت الطهي بـ10 دقائق، نزيل الغطاء من فوق الصينية ليتحمر وجه الدجاج.
القيم الغذائية


