استكشف

شيا بودينج بالفواكه

0:00/0:00
100%
Eslam Amasha
الشيف:Eslam Amasha
15 دقيقة

المكونات

  • 50قطعةمانجو
  • 50كوبفراولة
  • 5كوبعسل
  • 0.5كوبماء
  • 10ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا

الخطوات

  1. 1

    نقوم بوضع قطع المانجو في كوب ثم نضع الفراولة في كوب آخر

  2. 2

    نوزع علي كلا منهما كمية العسل و الماء

  3. 3

    نخلط كل خليط في محضرة الطعام على حدى

  4. 4

    نقوم بإضافة ٥ جرام من بذور الشيا على كوب ونخلط جيدا حتى تتجانس المكونات

  5. 5

    نضع الأكواب في الثلاجة ليتماسك الخليط

  6. 6

    نقوم بإضافة المانجو و الفراولة في كوب واحد كما موضح بالفيديو ثم نقدمه

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية