استكشف
شيا بودينج بالفواكه
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 50قطعةمانجو
- 50كوبفراولة
- 5كوبعسل
- 0.5كوبماء
- 10ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا
الخطوات
- 1
نقوم بوضع قطع المانجو في كوب ثم نضع الفراولة في كوب آخر
- 2
نوزع علي كلا منهما كمية العسل و الماء
- 3
نخلط كل خليط في محضرة الطعام على حدى
- 4
نقوم بإضافة ٥ جرام من بذور الشيا على كوب ونخلط جيدا حتى تتجانس المكونات
- 5
نضع الأكواب في الثلاجة ليتماسك الخليط
- 6
نقوم بإضافة المانجو و الفراولة في كوب واحد كما موضح بالفيديو ثم نقدمه
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

