استكشف
شوربة عدس مع الخضار
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 1قطعةبصل مفروم
- 3فصوصثوم مفروم
- 2قطعةطماطم
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
- 1كوبعدس
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بودرة كركم
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 2قطعةليمون اسود
- 1قطعةفلفل أخضر حار
- 1قطعةفلفل أخضر
- 1قطعةجزر
- 1قطعةالبطاطس
- 1كوبماء مغلي
الخطوات
- 1
نقوم بتسخين القليل من الزيت في قدر
- 2
نضيف البصل المفروم مع 3 فصوص من الثوم المهروس، ونقلب حتى يذبل البصل.
- 3
نضيف 2 حبة طماطم مقطعة ونقلب قليلا
- 4
نضيف علبة من معجون الطماطم، ونحمرهم معًا حتى تمتزج النكهات.
- 5
نضيف البهارات: ملح، فلفل أسود، كركم، كزبرة، وكمون، ونقلب جيدًا ليتوزع الطعم.
- 6
نضيف حوالي كوب من العدس والخضار المفضلة (مثل الجزر، البطاطس، أو أي خضار آخر)، مع إضافة لومي وفلفل حسب الرغبة.
- 7
نضيف الماء الساخن تدريجيًا، ثم نترك المكونات تطبخ على نار متوسطة حتى ينضج العدس وتنضج الخضراوات.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


