استكشف

شوربة عدس مع الخضار

0:00/0:00
100%
1س 0 دقيقة

المكونات

  • 1قطعةبصل مفروم
  • 3فصوصثوم مفروم
  • 2قطعةطماطم
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
  • 1كوبعدس
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بودرة كركم
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 2قطعةليمون اسود
  • 1قطعةفلفل أخضر حار
  • 1قطعةفلفل أخضر
  • 1قطعةجزر
  • 1قطعةالبطاطس
  • 1كوبماء مغلي

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتسخين القليل من الزيت في قدر

  2. 2

    نضيف البصل المفروم مع 3 فصوص من الثوم المهروس، ونقلب حتى يذبل البصل.

  3. 3

    نضيف 2 حبة طماطم مقطعة ونقلب قليلا

  4. 4

    نضيف علبة من معجون الطماطم، ونحمرهم معًا حتى تمتزج النكهات.

  5. 5

    نضيف البهارات: ملح، فلفل أسود، كركم، كزبرة، وكمون، ونقلب جيدًا ليتوزع الطعم.

  6. 6

    نضيف حوالي كوب من العدس والخضار المفضلة (مثل الجزر، البطاطس، أو أي خضار آخر)، مع إضافة لومي وفلفل حسب الرغبة.

  7. 7

    نضيف الماء الساخن تدريجيًا، ثم نترك المكونات تطبخ على نار متوسطة حتى ينضج العدس وتنضج الخضراوات.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية