استكشف

سلطة شعيرية بالخضار

0:00/0:00
100%
Suhad Ishaaq
الشيف:Suhad Ishaaq
15 دقيقة

المكونات

  • 1كوبشعيرية
  • 1علبةذرة
  • 1قطعةكرفس
  • 1قطعةفلفل أحمر حلو
  • 1قطعةبصل أحمر
  • 3كوبخيار مخلل
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) خل بلسمي
  • 1حسب الرغبةنعناع
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
  • 1رشهملح
  • 0.5قطعةعصير ليمون
  • 0.25كوبزيت زيتون

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتحميص الشعيرية في مقلاة حتى يصبح لونها ذهبي

  2. 2

    نسلق كوب الشعيرية في ماء مغلي لمدة دقيقة ونصف حتى تنضج، ثم نصفيها ونتركها لتبرد.

  3. 3

    نقطع الكرفس، الفليفلة الحمراء، البصل الأحمر، والمخلل إلى مكعبات صغيرة.

  4. 4

    في وعاء كبير، نخلط الشعيرية المسلوقة مع الذرة، الخضار المقطعة، والمخلل.

  5. 5

    لتحضير الدرسنج، نمزج ملعقة ديجون ماسترد مع خل البلسميك، النعنع، بودرة الثوم، الملح، عصير الليمون، وزيت الزيتون.

  6. 6

    نسكب الدرسنج فوق مكونات السلطة ونقلب جيدًا حتى تتجانس النكهات.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية