استكشف
سلطة شعيرية بالخضار
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 1كوبشعيرية
- 1علبةذرة
- 1قطعةكرفس
- 1قطعةفلفل أحمر حلو
- 1قطعةبصل أحمر
- 3كوبخيار مخلل
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خل بلسمي
- 1حسب الرغبةنعناع
- 1ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
- 1رشهملح
- 0.5قطعةعصير ليمون
- 0.25كوبزيت زيتون
الخطوات
- 1
نقوم بتحميص الشعيرية في مقلاة حتى يصبح لونها ذهبي
- 2
نسلق كوب الشعيرية في ماء مغلي لمدة دقيقة ونصف حتى تنضج، ثم نصفيها ونتركها لتبرد.
- 3
نقطع الكرفس، الفليفلة الحمراء، البصل الأحمر، والمخلل إلى مكعبات صغيرة.
- 4
في وعاء كبير، نخلط الشعيرية المسلوقة مع الذرة، الخضار المقطعة، والمخلل.
- 5
لتحضير الدرسنج، نمزج ملعقة ديجون ماسترد مع خل البلسميك، النعنع، بودرة الثوم، الملح، عصير الليمون، وزيت الزيتون.
- 6
نسكب الدرسنج فوق مكونات السلطة ونقلب جيدًا حتى تتجانس النكهات.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

