استكشف

سلطة الفواكة

0:00/0:00
100%
Omar Yassin
الشيف:Omar Yassin
30 دقيقة

المكونات

  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) قشطة
  • 0.5علبةحليب مكثف محلى
  • 500كوبعصير مانجو
  • 150قطعةكيوي
  • 150قطعةموز
  • 150كوبفراولة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) ماء ورد
  • 50كوببذور القرع
  • 50كوبلوز نيء

الخطوات

  1. 1

    نقشر الموز ونقطّعه إلى شرائح رفيعة.

  2. 2

    نقشر الكيوي ونقطّعه أولًا إلى شرائح ثم إلى مكعبات صغيرة.

  3. 3

    نزيل الجزء العلوي من الفراولة ونقطّعها إلى شرائح ثم إلى مكعبات صغيرة.

  4. 4

    نفتح علبة القشطة ونضع محتواها في وعاء زجاجي.

  5. 5

    نفتح علبة الحليب المكثف المحلى ونسكبه فوق القشطة.

  6. 6

    نسكب عصير المانجو فوق القشطة والحليب المكثف.

  7. 7

    نخلط المكونات معًا باستخدام مضرب يدوي

  8. 8

    نضيف ماء الورد ونخلط مرة أخرى حتى تمتزج النكهات.

  9. 9

    نضيف الكيوي، الموز، والفراولة المقطعة إلى الخليط.

  10. 10

    نضيف اللوز النيء وبذور اليقطين.

  11. 11

    نخلط جميع المكونات حتى تتجانس.

  12. 12

    نسكب السلطة في أوعية التقديم.

  13. 13

    نزيّن الوجه بشرائح الفراولة والفستق حسب الرغبة.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية