استكشف
سلطة الفواكة
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) قشطة
- 0.5علبةحليب مكثف محلى
- 500كوبعصير مانجو
- 150قطعةكيوي
- 150قطعةموز
- 150كوبفراولة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) ماء ورد
- 50كوببذور القرع
- 50كوبلوز نيء
الخطوات
- 1
نقشر الموز ونقطّعه إلى شرائح رفيعة.
- 2
نقشر الكيوي ونقطّعه أولًا إلى شرائح ثم إلى مكعبات صغيرة.
- 3
نزيل الجزء العلوي من الفراولة ونقطّعها إلى شرائح ثم إلى مكعبات صغيرة.
- 4
نفتح علبة القشطة ونضع محتواها في وعاء زجاجي.
- 5
نفتح علبة الحليب المكثف المحلى ونسكبه فوق القشطة.
- 6
نسكب عصير المانجو فوق القشطة والحليب المكثف.
- 7
نخلط المكونات معًا باستخدام مضرب يدوي
- 8
نضيف ماء الورد ونخلط مرة أخرى حتى تمتزج النكهات.
- 9
نضيف الكيوي، الموز، والفراولة المقطعة إلى الخليط.
- 10
نضيف اللوز النيء وبذور اليقطين.
- 11
نخلط جميع المكونات حتى تتجانس.
- 12
نسكب السلطة في أوعية التقديم.
- 13
نزيّن الوجه بشرائح الفراولة والفستق حسب الرغبة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

