استكشف

دجاج بالثوم والبارميزان

0:00/0:00
100%
1س 0 دقيقة

المكونات

  • 2كوبزيت زيتون
  • 1جرام (g)جبن البارميزان
  • 2فصوصثوم مفروم
  • 0.5قطعةليمون
  • 2كوبعسل
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
  • 6كيلوغرام (kg) صدور دجاج
  • 1قطعةالبطاطس
  • 6قطعةبروكلي
  • 0.5جرام (g)فطر
  • 1قطعةجزر
  • 1قطعةبصل

الخطوات

  1. 1

    نقوم بدق صدور الدجاج بالمطرقة كما موضح بالفيديو

  2. 2

    في وعاء، نخلط زيت الزيتون، جبن البارميزان، الثوم المهروس، عصير الليمون، العسل، الملح، الفلفل الأسود، بودرة الثوم، والبابريكا.

  3. 3

    نضع صدور الدجاج في التتبيلة ونقلبها جيدا

  4. 4

    نضع صدور الدجاج على الشواية بين ورقتى قصدير ونتركها حتى تنضج

  5. 5

    نقطع الخضار (بطاطس، بروكلي، مشروم، جزر، بصل) إلى قطع متوسطة الحجم

  6. 6

    نتبل الخضار بزيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، بودرة الثوم، والبابريكا

  7. 7

    نشوي الخضار في صينية في الفرن أو على الشواية حتى تصبح طرية وذات لون ذهبي.

  8. 8

    نقدم الدجاج مع الخضار كما موضح بالفيديو

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية