استكشف
دجاج بالثوم والبارميزان
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 2كوبزيت زيتون
- 1جرام (g)جبن البارميزان
- 2فصوصثوم مفروم
- 0.5قطعةليمون
- 2كوبعسل
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 6كيلوغرام (kg) صدور دجاج
- 1قطعةالبطاطس
- 6قطعةبروكلي
- 0.5جرام (g)فطر
- 1قطعةجزر
- 1قطعةبصل
الخطوات
- 1
نقوم بدق صدور الدجاج بالمطرقة كما موضح بالفيديو
- 2
في وعاء، نخلط زيت الزيتون، جبن البارميزان، الثوم المهروس، عصير الليمون، العسل، الملح، الفلفل الأسود، بودرة الثوم، والبابريكا.
- 3
نضع صدور الدجاج في التتبيلة ونقلبها جيدا
- 4
نضع صدور الدجاج على الشواية بين ورقتى قصدير ونتركها حتى تنضج
- 5
نقطع الخضار (بطاطس، بروكلي، مشروم، جزر، بصل) إلى قطع متوسطة الحجم
- 6
نتبل الخضار بزيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، بودرة الثوم، والبابريكا
- 7
نشوي الخضار في صينية في الفرن أو على الشواية حتى تصبح طرية وذات لون ذهبي.
- 8
نقدم الدجاج مع الخضار كما موضح بالفيديو
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


