استكشف
تين مجفف بزيت الزيتون
0:00/0:00
100%
⏰ 10 دقيقة
المكونات
- 300كوبتين مجفف
- 250كوبزيت زيتون بكر
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) سمسم محمص
- 1رشهحبة البركة
- 2كوببذور القرع
الخطوات
- 1
نقوم بتقطيع التين المجفف إلى أرباع أو أنصاف، ويمكن ترك بعض الحبات كاملة حسب الرغبة
- 2
نقوم بوضع التين المقطع داخل برطمان زجاجي نظيف وجاف.
- 3
نقوم بإضافة زيت الزيتون البكر فوق التين حتى يغمره بالكامل
- 4
نقوم بإضافة السمسم وحبة البركة وبذور اليقطين إلى البرطمان.
- 5
نقوم برجّ البرطمان جيدًا حتى تتوزع المكونات وتتجانس مع بعضها.
- 6
نغلق البرطمان بإحكام ونحفظه في مكان معتدل الحرارة بعيدًا عن أشعة الشمس.
- 7
نصائح: • يُفضل استخدام تين مجفف طري من نوعية جيدة حتى يعطي نكهة أفضل. • تُؤكل ملعقة كبيرة من الخليط يوميًا صباحًا على معدة فارغة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

