استكشف

تحديد كمية العزومة

0:00/0:00
100%
Ghada Alhaj
الشيف:Ghada Alhaj
10 دقيقة

المكونات

  • 1كيلوغرام (kg) لحم
  • 1كوبارز

الخطوات

  1. 1

    نحدد عدد الضيوف أولاً لتقدير كمية الطعام المطلوبة.

  2. 2

    للأطباق الرئيسية، نحتاج من 150 إلى 200 غرام من البروتين (لحمة، دجاج، سمك).

  3. 3

    للأرز والمعكرونة، نخصص نصف كوب لكل شخص.

  4. 4

    للسلطات والمقبلات، نقدر من 100 إلى 150 غرام لكل شخص.

  5. 5

    عندما تتنوع الأصناف، يمكن تقليل الكمية من كل صنف.

  6. 6

    يُفضل دائمًا زيادة الكمية بنسبة 10–20٪ لتفادي النقص.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية