استكشف
بودينج الشيا بالموز
0:00/0:00
100%
⏰ 10 دقيقة
المكونات
- 0.75كوبحليب
- 0.5قطعةموز
- 1كوبعسل
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) كاكاو
- 3كوبشوفان
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا
الخطوات
- 1
نقوم بصب الحليب في كوب أو وعاء خلط.
- 2
نضيف نصف ثمرة الموز.
- 3
نضيف ملعقة كبيرة من الكاكاو وملعقة كبيرة من العسل.
- 4
نقوم بخلط المكونات جيدًا باستخدام خلاط يدوي أو كهربائي حتى نحصل على مزيج ناعم.
- 5
نضع الشوفان وبذور الشيا في برطمان زجاجي.
- 6
نسكب المزيج السائل فوق الشوفان وبذور الشيا.
- 7
نقوم بتحريك الخليط جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات.
- 8
نغلق البرطمان ونضعه في الثلاجة طوال الليل أو لمدة لا تقل عن ساعتين.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

