استكشف

بودينج الشيا بالموز

0:00/0:00
100%
10 دقيقة

المكونات

  • 0.75كوبحليب
  • 0.5قطعةموز
  • 1كوبعسل
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) كاكاو
  • 3كوبشوفان
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا

الخطوات

  1. 1

    نقوم بصب الحليب في كوب أو وعاء خلط.

  2. 2

    نضيف نصف ثمرة الموز.

  3. 3

    نضيف ملعقة كبيرة من الكاكاو وملعقة كبيرة من العسل.

  4. 4

    نقوم بخلط المكونات جيدًا باستخدام خلاط يدوي أو كهربائي حتى نحصل على مزيج ناعم.

  5. 5

    نضع الشوفان وبذور الشيا في برطمان زجاجي.

  6. 6

    نسكب المزيج السائل فوق الشوفان وبذور الشيا.

  7. 7

    نقوم بتحريك الخليط جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات.

  8. 8

    نغلق البرطمان ونضعه في الثلاجة طوال الليل أو لمدة لا تقل عن ساعتين.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية