استكشف

بودنج الشيا بالمانجو

0:00/0:00
100%
Asmaa Eats
الشيف:Asmaa Eats
3س 0 دقيقة

المكونات

  • 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا
  • 1كوبعسل
  • 2كوبحليب
  • 2قطعةمانجو
  • 6ملعقة كبيرة (م. ك) جرانولا
  • 1حسب الرغبةنعناع

الخطوات

  1. 1

    نقوم بوضع نصف كوب من بذور الشيا في وعاء كبير.

  2. 2

    نضيف ملعقة كبيرة من العسل الأبيض أو أي سكر مفضل.

  3. 3

    نضيف كوبين من الحليب (يمكن استبداله بحليب جوز الهند أو الشوفان أو اللوز).

  4. 4

    نقلب المكونات جيداً حتى تتجانس.

  5. 5

    نغطي الوعاء ونتركه نصف ساعة في المطبخ أو ليلة كاملة في الثلاجة حتى تتماسك الشيا

  6. 6

    نضع كوبين من قطع المانجو في الخلاط اليدوي ونقوم بهرسها حتى تصبح بيوريه ناعماً

  7. 7

    نضع بيوريه المانجو في الثلاجة ليبرد قليلاً.

  8. 8

    نحضر أكواب التقديم ونضع في كل كوب طبقة من الجرانولا

  9. 9

    نضع فوقها طبقة من بودنج الشيا

  10. 10

    نضيف طبقة من بيوريه المانجو

  11. 11

    نزين بقطع صغيرة من المانجو الطازجة، والقليل من الجرانولا، مع ورقة نعناع.

  12. 12

    ندخل الأكواب إلى الثلاجة لمدة ساعة أو ساعتين قبل التقديم.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية