استكشف
المعلاق
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 0.5كوبزيت زيتون
- 1رشهملح
- 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.25ملعقة صغيره (م. ص) هيل
- 0.25كوبماء
الخطوات
- 1
نضيف القلب ونقلبه، ثم نضيف الكبدة ونقلبها أيضًا.
- 2
نضيف التوابل والملح، ثم ننقل المكونات إلى طنجرة الضغط (البرستو) مع ربع كوب ماء.
- 3
نغلق الطنجرة ونتركها على النار حتى تنضج المكونات تمامًا.
- 4
ملحوظه( المعلاق عبارة عن فشة وقلب وكبدة)
- 5
نبدأ بتنظيف المعلاق ونقعه في ماء وخل لمدة خمس دقائق، ثم نقوم بتقطيع كل مكون لوحده بطريقة مختلفة كما موضح بالفيديو.
- 6
نضع زيت الزيتون في الجريل على النار، ثم نضيف الفشة ونقلبها.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 286، الدهون: 26غ، البروتين: 12غ، الكربوهيدرات: 0غ


