استكشف

فلافل سماش

0:00/0:00
100%
Lubna AlAbed
الشيف:Lubna AlAbed
30 دقيقة

المكونات

  • 4كوبحمص
  • 1قطعةبصل
  • 3فصوصثوم
  • 1حزمةكزبرة خضراء
  • 1كوبماء
  • 2رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا حاره
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات مشكلة
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) بيكربونات الصودا
  • 1كوبزيت زيتون
  • 0.3ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
  • 2قطعةليمون
  • 2كوبزبادي
  • 2قطعةخيار مفروم
  • 1قطعةطماطم مفرومة

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتصفية الحمص المنقوع ثم نضعه في الخلاط مع البصل، الثوم، الكزبرة، والبقدونس نضيف الماء تدريجياً حتى يسهل طحن الخليط.

  2. 2

    بعد أن يصبح الخليط ناعماً، نصفيه جيداً من السوائل الزائدة.

  3. 3

    نضيف التوابل (الملح، الفلفل، الكمون، الكزبرة الناشفة، البابريكا، البهار المشكل) إلى الخليط.

  4. 4

    إذا كنا نرغب في تحمير الفلافل ككرات، نضيف البيكينغ صودا، وإذا كانت للسندويشات يمكننا تركها بدون البيكينغ صودا.

  5. 5

    يمكننا قلي الفلافل أو تحميرها في زيت الزيتون حتى تصبح ذهبية اللون.

  6. 6

    نقوم بوضع الخليط على خبز التورتيا ونحمره في المقلاة كما موضح بالفيديو

  7. 7

    نضع عليه السلطة والمخللات والخضار المشكلة. يصبح الساندويتش جاهزًا للتقديم.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية