استكشف
فلافل سماش
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 4كوبحمص
- 1قطعةبصل
- 3فصوصثوم
- 1حزمةكزبرة خضراء
- 1كوبماء
- 2رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا حاره
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات مشكلة
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) بيكربونات الصودا
- 1كوبزيت زيتون
- 0.3ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
- 2قطعةليمون
- 2كوبزبادي
- 2قطعةخيار مفروم
- 1قطعةطماطم مفرومة
الخطوات
- 1
نقوم بتصفية الحمص المنقوع ثم نضعه في الخلاط مع البصل، الثوم، الكزبرة، والبقدونس نضيف الماء تدريجياً حتى يسهل طحن الخليط.
- 2
بعد أن يصبح الخليط ناعماً، نصفيه جيداً من السوائل الزائدة.
- 3
نضيف التوابل (الملح، الفلفل، الكمون، الكزبرة الناشفة، البابريكا، البهار المشكل) إلى الخليط.
- 4
إذا كنا نرغب في تحمير الفلافل ككرات، نضيف البيكينغ صودا، وإذا كانت للسندويشات يمكننا تركها بدون البيكينغ صودا.
- 5
يمكننا قلي الفلافل أو تحميرها في زيت الزيتون حتى تصبح ذهبية اللون.
- 6
نقوم بوضع الخليط على خبز التورتيا ونحمره في المقلاة كما موضح بالفيديو
- 7
نضع عليه السلطة والمخللات والخضار المشكلة. يصبح الساندويتش جاهزًا للتقديم.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


