استكشف

سلطة معكرونة بالتونة

0:00/0:00
100%
Asmaa Eats
الشيف:Asmaa Eats
20 دقيقة

المكونات

  • 250ظرف معكرونة
  • 1كوبزيت زيتون
  • 1كوبخس آيس بيرغ
  • 1قطعةفلفل أحمر حلو
  • 1قطعةفلفل أصفر
  • 1قطعةفلفل أخضر
  • 2قطعةبصل أخضر
  • 1كوبطماطم شيري
  • 0.5كوبزيتون أسود
  • 0.5كوبزيتون أخضر
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) مخلل خيار مفروم
  • 1علبةتونة
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
  • 1رشهملح

الخطوات

  1. 1

    نقوم بغلي الماء في قدر على النار ونضيف ملعقة كبيرة من الملح.

  2. 2

    نضع المعكرونة في الماء المغلي ونسلقها حتى تصبح طرية مع بقاء قوامها متماسكًا (أل دينتي).

  3. 3

    نصفي المعكرونة ثم نضيف إليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ونقلب جيدًا.

  4. 4

    نقطع الخس الكابوتشا إلى قطع صغيرة.

  5. 5

    نقطع الفلفل الأخضر والأصفر والأحمر إلى مكعبات صغيرة.

  6. 6

    نقطع الطماطم الكرزية إلى أنصاف أو أرباع.

  7. 7

    نقطع البصل الأخضر إلى شرائح رفيعة.

  8. 8

    في وعاء كبير، نخلط الخس والفلفل بألوانه والطماطم والبصل الأخضر.

  9. 9

    نضيف الزيتون الأسود والزيتون الأخضر والخيار المخلل إلى الخضروات ونقلب.

  10. 10

    نضيف المعكرونة المسلوقة والممزوجة بزيت الزيتون إلى الوعاء ونقلب برفق.

  11. 11

    نضيف علبة التونة المصفاة ونقلب حتى تتجانس المكونات.

  12. 12

    نضيف ملعقتين كبيرتين من الطحينة ونقلب السلطة جيدًا حتى تندمج النكهات.

  13. 13

    نقدم السلطة في وعاء التقديم ونزينها بشرائح من البصل الأخضر.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية