استكشف

سلطة شمندر

0:00/0:00
100%
Omar Yassin
الشيف:Omar Yassin
20 دقيقة

المكونات

  • 4قطعةشمندر مسلوق
  • 2قطعةخيار
  • 3قطعةتفاح
  • 4قطعةبصل أخضر
  • 1حسب الرغبةنعناع
  • 100جرام (g)كينوا مطبوخة
  • 3ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1قطعةعصير ليمون
  • 0.5كوبزيت زيتون
  • 1كوبجبن فيتا
  • 0.5كوبجوز

الخطوات

  1. 1

    نقطع الشمندر والتفاح والخيار والبصل الأخضر ونفرم النعناع ونجهّز جبنة الفيتا.

  2. 2

    نضع المكوّنات المقطعة في وعاء كبير ونضيف الكينوا وجوز والفيتا.

  3. 3

    نخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والسماق والملح والفلفل ونصبّه فوق السلطة.

  4. 4

    نقلب السلطة جيدًا ونقدّمها مع تزيين إضافي من الفيتا والجوز.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية