استكشف
سلطة شمندر
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 4قطعةشمندر مسلوق
- 2قطعةخيار
- 3قطعةتفاح
- 4قطعةبصل أخضر
- 1حسب الرغبةنعناع
- 100جرام (g)كينوا مطبوخة
- 3ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1قطعةعصير ليمون
- 0.5كوبزيت زيتون
- 1كوبجبن فيتا
- 0.5كوبجوز
الخطوات
- 1
نقطع الشمندر والتفاح والخيار والبصل الأخضر ونفرم النعناع ونجهّز جبنة الفيتا.
- 2
نضع المكوّنات المقطعة في وعاء كبير ونضيف الكينوا وجوز والفيتا.
- 3
نخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والسماق والملح والفلفل ونصبّه فوق السلطة.
- 4
نقلب السلطة جيدًا ونقدّمها مع تزيين إضافي من الفيتا والجوز.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

