استكشف
Day 1 Smoothie Detox
0:00/0:00
100%
⏰ 10 دقيقة
المكونات
- 720كوبماء
- 90كوبسبانخ صغيرة
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الكتان المطحونة
- 330قطعةأناناس
- 300قطعةمانجو
- 1قطعةالبرتقال
- 1حسب الرغبةسكر ستيفيا
الخطوات
- 1
في البداية، نضع الماء مع السبانخ وبذور الكتان المطحونة في محضر الطعام
- 2
نخلط المكونات لمدة دقيقة حتى تتجانس
- 3
نقوم بتقطيع الفواكة إلي مكعبات صغيرة
- 4
نضيف الأناناس، المانجا، البرتقالة، وسكر الاستيفيا (إذا أردتم)
- 5
نخلط المكونات جيدا حتى نصل الي القوام الموضح بالفيديو
- 6
نوزع الخليط على 3 أكواب.
- 7
الفوائد: مصدر غني بالفيتامينات، أوميغا 3، والألياف. يحتوي على الفيتامينات A, C, K, B، الفوليك أسيد، والحديد. يقوي الجهاز المناعي. يحسن عملية الهضم. ينظف البشرة. مضاد للالتهابات.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
