چنعد
المكونات
- 2كوبارز
- 2قطعةبصل
- 2فصوصثوم مفروم
- 10فصوصثوم
- 0.5رشهكزبرة مفرومة
- 0.25كوبشبت مفروم
- 4حسب الرغبةكاري أخضر
- 1قطعةعصير ليمون
- 1كوبصوص التمر الهندي
- 1كوبدبس التمر
- 1ملعقة صغيره (م. ص) لومي مطحون
- 1كوبصلصة الطماطم
- 3قطعةفلفل أخضر حار
- 1رشهملح
- 5قطعةسمك الكنعد
الخطوات
- 1
نقوم بتسخين الزيت في مقلاة على درجة حرارة متوسطة، ثم نقلي قطع السمك المتبلة بالقرقعة البحريةحتى تتحمر من الجهتين وتأخذ لونًا ذهبيًا.
- 2
نصفي الزيت الزائد من المقلاة ونقلل كميته، ثم نضيف البصل مع رشة ملح ونقلبه حتى يذبل
- 3
عند ذبول البصل، نضيف الثوم المفروم، الكزبرة، الشبت، وورق الكاري، ثم نقلب حتى تفوح رائحتها.
- 4
بعد أن ينزل البصل بعض السوائل ويجف مجددًا، نضيف عصير الليمون ونقلب جيدًا حتى يتبخر
- 5
عند تبخر عصير الليمون، نضيف التمر الهندي، دبس التمر، واللومي المكسر، ثم نقلب حتى يصبح المزيج كثيفًا ويأخذ لونًا داكنًا.
- 6
نضيف صلصة الطماطم ونقلب جيدًا حتى تتجانس المكونات وتصبح الصلصة متماسكة.
- 7
بعد أن تتكاثف الصلصة بالكامل، نعيد قطع السمك المقلية إلى القدر، ونغمرها بالصلصة حتى تتشبع بالنكهة.
- 8
نوزع قرون الفلفل على الوجه،
- 9
نضع الارز المطبوخ ٤/٣استواء ثم نضيف على الوجه القليل من زيت القلى
- 10
نغطي القدر ونتركه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
- 11
ملحوظات إضافية: قرقعة بحرية: مزيج بهارات مخصص للأكلات البحرية، ويمكن استبداله بأي خلطة توابل مفضلة للأسماك.
القيم الغذائية


