استكشف

سلطة التمر

0:00/0:00
100%
Lubna AlAbed
الشيف:Lubna AlAbed
30 دقيقة

المكونات

  • 4كوبخضراوات ورقية
  • 1كوبكيل
  • 2قطعةجزر
  • 2كيلوغرام (kg) بطاطا حلوه
  • 1قطعةتفاح أخضر
  • 1كوبجبن الماعز
  • 0.5حسب الرغبةنعناع
  • 10قطعةتمر
  • 0.5كوبجوز محمص
  • 0.5ظرف رمان
  • 0.5كوبزيت زيتون
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
  • 1قطعةليمون
  • 1قطعةقشر الليمون
  • 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) خل تفاح
  • 1كوبعسل
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) زعتر بري
  • 0.5رشهملح
  • 0.25حسب الرغبةفلفل أسود
  • 0.25رشهفلفل أحمر مجروش

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتقطيع الجزر و البطاطا الحلوة إلي مكعبات ثم نضعهم في صينية بها ورق زبدة

  2. 2

    نضيف رشة من الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون ثم ندخلهم الفرن على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٢٠ دقيقة

  3. 3

    نقوم بوضع أوراق الكيل في وعاء ثم نضيف القليل من زيت الزيتون ونفركهم جيدا كما موضح بالفيديو

  4. 4

    نقوم بإضافة الخضراوات الورقية ثم نفكرها جيدا مع أوراق الكيل

  5. 5

    نقوم بإضافة الجزر والبطاطا الحلوة إلي الخضراوات الورقية

  6. 6

    نقوم بتقطيع التفاح إلي مكعبات صغيرة ثم نضيف لها عصرة من الليمون ثم نضيفها إلي السلطة

  7. 7

    نقوم بتقطيع حبات التمر إلي قطع صغيرة ثم نضيفهم إلي السلطة

  8. 8

    نقوم بفرم النعناع ثم نضيفه إلي السلطة

  9. 9

    نقوم بإضافة الجوز المحمص و الرمان وجبن الماعز

  10. 10

    لعمل الدريسنج في وعاء صغير نضع الخردل والعسل ثم نضيف عصير الليمون وخل التفاح وزيت الزيتون ثم نضيف برش الليمون

  11. 11

    نضيف الزعتر و الملح والفلفل الأسود والشطة ثم نخلط جيدا حتى تتجانس المكونات

  12. 12

    نضيف الدريسنج إلي السلطة ثم نقلب جيدا حتى تتجانس المكونات ثم نقدمها

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية